Mengatasi Kecemasan di Tengah Malam

Selasa, 28 November 2023

Kecemasan di Tengah Malam Datang, karena Kita Terbangun

Jakarta (Warta WA Terkini - No Gossip) - Salah satu penyebab datangnya kecemasan di tengah malam adalah, karena kita sering terbangun di tengah malam.

Untuk mengatasinya, hindarilah kemungkinan Anda untuk bangun di tengah malam.... Caranya???

Cara mengatasi kebiasaan bangun di tengah malam, maka Anda dapat mengindari, beberapa kebiasaan yang mungkin Anda lakukan, antara lain:

Atur jadwal tidur siang, jangan bangun diatas jam 17.
Tidak berolahraga sebelum tidur.
Kurangi penggunaan alat elektronik, terutama sebelum tidur.
Kurangi minuman berkafein, kopi dan sejenisnya.
Jangan minum terlalu banyak sebelum tidur.
Hindari makan besar sebelah tidur.
Redupkan cahaya di ruang tidur, jika Anda tidak nyaman untuk keadaan gelap samasekali.

Semoga bermanfaat

wartawaterkini - Warta WA Terkini - No Gossip

IG : @wartawaterkini
Sumber : Sate Jawa - but no Gossip
Photo : Istimewa