"Keselamatan dan Kesehatan Mental: Cara Keluar dari Hubungan Toxic"

Pasangan Toxic

Jakarta (Warta WA Terkini - No Gossip) - Memutuskan hubungan dengan pasangan toxic atau Narcissistic Personality Disorder (NPD) memerlukan kesabaran, kehati-hatian dan perencanaan. Berikut beberapa langkah untuk melakukannya:

Persiapan

1. *Pertimbangkan keselamatan*: Pastikan Anda memiliki dukungan dari keluarga, teman atau komunitas.
2. *Konsultasikan dengan ahli*: Bicarakan dengan psikolog atau konselor untuk memahami strategi terbaik.
3. *Siapkan tempat tinggal alternatif*: Jika perlu, cari tempat tinggal sementara.
4. *Simpan bukti*: Dokumentasikan perilaku toxic atau kekerasan.

Proses Pemutusan

1. *Pilih waktu dan tempat yang tepat*: Pilih saat pasangan tidak terlalu emosional atau agresif.
2. *Jelaskan dengan jelas dan singkat*: Beritahu pasangan bahwa hubungan berakhir tanpa menyalahkan atau memicu konflik.
3. *Tetap tenang dan tegas*: Jangan terpengaruh oleh reaksi pasangan.
4. *Jangan berdebat atau membenarkan*: Hindari diskusi yang dapat memperburuk situasi.
5. *Beri batasan yang jelas*: Tentukan batasan komunikasi pasca-pemutusan.

Pasca-Pemutusan

1. *Putuskan komunikasi*: Batasi atau hapus kontak dengan pasangan.
2. *Lindungi privasi*: Ganti nomor telepon, alamat email atau media sosial.
3. *Cari dukungan*: Bergabung dengan komunitas atau grup pendukung korban kekerasan dalam hubungan.
4. *Fokus pada pemulihan*: Prioritaskan kesehatan mental dan emosional Anda.
5. *Pertimbangkan tindakan hukum*: Jika perlu, laporkan kekerasan atau ancaman.

Menghadapi Dendam

1. *Jangan merespons provokasi*: Hindari membalas komentar atau pesan negatif.
2. *Blokir kontak*: Lindungi diri dari komunikasi yang tidak diinginkan.
3. *Dokumentasikan ancaman*: Simpan bukti dendam atau kekerasan.
4. *Laporkan ke pihak berwenang*: Jika merasa terancam, hubungi polisi atau layanan darurat.
5. *Jaga keselamatan*: Prioritaskan keamanan dan kenyamanan Anda.

Sumber

1. Kementerian Kesehatan RI: Layanan Konseling.
2. Komisi Nasional Anti Kekerasan terhadap Perempuan (Komnas Perempuan).
3. Yayasan Pulih: Layanan Konseling dan Pendukung Korban Kekerasan.

Ingat, keselamatan dan kesehatan mental Anda adalah prioritas utama. Jangan ragu mencari bantuan profesional.

#KeselamatanMental

#KesehatanEmosional

#CaraMemutuskanHubungan

#PasanganToxic

#KonselingKeluarga

#PsikologiHubungan

#KonselingKrisis

wartawaterkini - Warta WA Terkini - No Gossip

IG : @wartawaterkini

Sumber : Sate Jawa - but no Gossip

Photo : Istimewa

Labels: Psikologi Remaja

Thanks for reading "Keselamatan dan Kesehatan Mental: Cara Keluar dari Hubungan Toxic". Please share...!